Se libérer du stress et retrouver son énergie
Le stress n’est pas une émotion : c’est une charge qui s’accumule et qui cherche à se décharger. On ne raisonne pas une charge, on la fait baisser.
Ce qui se passe réellement
Une professionnelle épuisée ne devient pas moins compétente : elle devient moins disponible. Or un tout-petit ne se régule pas seul, il emprunte le calme d’un adulte. Quand l’adulte n’en a plus, tout le reste se dégrade en cascade.
Ce qu’une journée ne fera pas : vous libérer du stress. Personne ne le fait en sept heures, et je préfère le dire avant qu’après. Ce qui est atteignable, c’est de repérer la charge avant le débordement, d’avoir quelques appuis qui fonctionnent debout en section, et de savoir ce qui ne vous appartient pas.
On ne demande à personne d’absorber par la respiration ce qui relève d’un effectif.
Ce que chaque participant sait faire en fin de formation
Ces objectifs sont contractuels et ils sont évalués. Ce qui change d’une structure à l’autre, c’est le chemin pour y arriver.
- Identifier ses propres signaux de charge : corporels, cognitifs, relationnels : avant le seuil de débordement.
- Mettre en œuvre au moins trois appuis corporels de régulation utilisables en situation de travail, en moins d’une minute.
- Distinguer ce qui relève de la charge individuelle et ce qui relève de l’organisation du travail, et le formuler comme tel.
- Construire un plan personnel de régulation applicable sur les quatre semaines suivant la formation.
Plus de matière qu’une journée n’en contient
C’est volontaire : l’analyse de votre besoin décide de ce qu’on garde, et ce choix vous est remis par écrit avant la journée.
Le programme est fixe. Le chemin est le vôtre.
Entretien de cadrage avec la direction, questionnaire à l’équipe, lecture de vos documents, puis une fiche d’adaptation que vous validez avant que je construise la journée : elle précise les objectifs priorisés chez vous, les séquences retenues, celles qui sont écartées et pourquoi.
Comprendre la méthode · voir le détail de ce processus sur un programme
Les modalités
- Durée
- 7 heures une journée, puis le cycle d’analyse de pratiques pour que ça tienne
- Tarif
- 1 950 € HT 2 340 € TTC
- Public
- Tout l’EAJE auxiliaires, EJE, CAP AEPE, agents, infirmières, direction
- Prérequis
- Aucun exercer ou avoir exercé auprès de jeunes enfants en collectivité
- Délai d’accès
- 3 semaines le temps de l’analyse du besoin
Formation accessible aux personnes en situation de handicap. Référente : Virginie Julien, 06 37 91 40 88, chaque situation fait l’objet d’une étude d’adaptation dès l’entretien de cadrage. Dispensée dans le cadre de la certification Qualiopi (actions de formation) de YOGAM Coaching, déclaration d’activité n° 11941287994. Prise en charge OPCO possible. Tarifs en HT, TVA 20 %. Voir les conditions générales de vente.